Чтобы такое сотворить, чтобы пить и трезвым быть?
Алкоголь является одной из самых распространенных нелегальных субстанций в мире. Большинство людей пользуется алкоголем для забавы, однако злоупотребление алкоголем может привести к проблемам со здоровьем, отношениями, работой и даже к смерти. Что делать, чтобы пить и при этом оставаться трезвым?
1. Установите лимит
Перед тем, как начать пить, определитесь с количеством алкоголя, которое вы можете употребить без риска для здоровья и без угрозы потерять контроль над собой. Установите лимит и сохраняйте его. Не пейте больше, даже если к вам подстегивают друзья.
2. Очередность употребления
Для того, чтобы употреблять алкоголь с максимальной пользой, начинайте со слабых напитков и постепенно переходите к сильным. Например, начните с пива, затем перейдите к вину, а затем к крепким напиткам в порядке возрастания концентрации алкоголей.
3. Контролируйте скорость употребления
Если сосредоточиться на скорости, с которой вы пьете, можно убедиться, что вы не тратите свои ограниченные алкогольные единицы сразу. Попробуйте отмерять время между глотками. Не беспокойтесь о том, что ваши друзья пьют быстрее вас, сохраните свой ритм.
4. Убедитесь, что вы едите
Если вы принимаете алкогольный напиток на пустой желудок, это ускорит всасывание алкоголя в кровь. Убедитесь, что вы едите перед употреблением алкоголя и периодически закусывайте в течение вечера, чтобы замедлить всасывание алкоголя.
5. Уходите домой раньше
Чем дольше вы задерживаетесь в баре или на вечеринке, тем больше вы пьете. Постарайтесь уходить домой раньше. Кроме того, если вы заняты, у вас не будет времени пить. Планируйте вечера и дни, когда вы будете заняты, чтобы не искать развлечений в алкоголе.
В итоге, пить и оставаться трезвым возможно. Все в ваших руках! Следуя этим простым советам, вы сможете употреблять алкоголь с умом и наслаждаться жизнью.