Если с утра хочется поработать?

Возможно, вы тоже замечали, что с утра бывает разное настроение. Иногда открывая глаза, мы чувствуем себя свежими и готовыми к новым достижениям, а иногда – сонными и медлительными. Как быть, если в эти утренние «рабочие» дни душа просыпается уже давно до звонка будильника? Рассмотрим несколько советов.

1. Планирование.

Важно составить ежедневный план. Если вы знаете, что на сегодня нужно сделать, то уже утром будете готовы к выполнению задач. К тому же, заранее спланированный день позволит избежать рутинных задач и оптимизировать время.

2. Зарядка.

Одним из проверенных способов пробудить свою энергию является физическая зарядка. Насыщение организма кислородом улучшает работу мозга и снижает уровень усталости во время рабочего дня. Можно сделать несколько лёгких упражнений с утра, на 15-20 минут.

3. Питьевой режим.

Имеется мнение, что вода помогает разбудить снытную душу. На ночь организм теряет до 2 литров жидкости, поэтому уже на утро у него может не хватать влаги для правильного функционирования. Рекомендуется пить воду, утренний чай или кофе.

4. Работа в комфортном режиме.

Зажимая мышцы и впустую тратя усилия в нашем теле скапливается негатив, от которого рано или поздно мы устанем. При выборе рабочего места следует учитывать также вопросы комфорта и эргономики. При работе за компьютером стоит заботиться о правильной позе и соответствующем ей расположении монитора, клавиатуры и мыши.

5. Фокусировка на повестке дня.

Многократные переключения между разными делами ведут к разрозненности и ухудшают качество действий. Фокусировка на одном конкретном деле на определённое время (фокус-сессии) поможет лучше разобраться в решении задачи и повысить продуктивность.

6. Самодисциплина.

Наконец, желание работать с утра требует от нас самодисциплины. Чем активнее мы преодолеваем собственное нежелание, тем проще нам справляться с задачами и достигать поставленных целей. Но не стоит забывать отдыхать и награждать себя после выполнения очередной задачи. Это поможет сохранить боевой дух и не расстройствоваться.

Как видим, ответ на вопрос, что делать, если вы хотите работать с утра, достаточно простой – встать раньше, чем делает это окружение, прийти в себя и начинать день с ясной головой и зарядом положительных эмоций. А что вы делаете, чтобы проснуться и начать работать с утра? Поделитесь своими советами в комментариях.