Как вставить короч руку обратно?

Если вам кажется, что ваши руки не настоящие, а всего лишь манекены, но в один момент вы просыпаетесь от этого кошмара и понимаете, что ваша рука вывихнута и торчит из шеи, то вам предстоит нелегкий путь восстановления.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вернуть руку на место:

1. Сначала успокойтесь

Обычно при таких случаях возникает паника. Помните, что паника никак не поможет. Постарайтесь расслабиться, успокоиться и заняться дыхательной гимнастикой.

2. Подготовьте помощника

Для этого вам нужен будет подготовленный и поддержанный помощник, который вас будет поддерживать и помогать при проведении манипуляций.

3. Растяните мышцу

Чтобы вернуть руку на место, необходимо растянуть мышцу. Для этого вы можете использовать лед или холодный компресс на месте ушиба.

4. Произведите маленькие манипуляции

Попросите помощника подвинуть руку чуть-чуть в сторону, чтобы она не препятствовала процессу вставления.

5. Используйте технику вставления

При вставлении используется техника «локтевого рычага». Это означает, что вы должны положить руку на жесткую поверхность, а затем медленно наклоняться вперёд, пока мышцы руки не растянутся до полной длины.

6. Запланируйте визит к врачу

После того, как вы поставили руку на место, не забудьте обратиться к врачу для обследования и назначения дальнейшего лечения.

Наконец, не забывайте, что самодеятельность может причинить ещё бóльшую травму. Поэтому, если вы не уверены, достаточно ли вы знаете, что делаете, не стоит рисковать своим здоровьем, а лучше обратиться к врачу немедленно.

Удачи вашему выздоровлению!