Как самому себе испортить настроение?

Некоторые дни из нашей жизни просто не задались, и иногда мы можем сами себе испортить настроение. Вне зависимости от причины, иногда это может показаться более привлекательным, чем пытаться улучшить наше состояние. Однако, зная, как самим себе испортить настроение, мы также можем научиться как вернуть себе хорошее настроение. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые могут помочь нам испортить наше настроение.

1. Переживайте негативные мысли.

Концентрироваться на негативных мыслях и размышлениях – отличный способ самому себе испортить настроение. Помните все свои провалы, неудачи и обиды, и не давайте себе забыть о них. Чем больше вы думаете о своих проблемах, тем больше вероятность, что настроение будет испорчено.

2. Не занимайтесь физической активностью.

Физическая активность способствует выработке гормонов радости и улучшает наше настроение. Однако, чтобы испортить свое настроение, необходимо избегать любой возможности для физической активности. Просто сидите на диване и проводите время без движения.

3. Избегайте общения с позитивными людьми.

Позитивные люди могут поднять настроение и вдохновить нас. Чтобы испортить свое настроение, старайтесь избегать общения с такими людьми. Искать компанию недовольных и жалующихся людей, которые могут подтвердить и усугубить ваши негативные мысли.

4. Обдумывайте неосуществимые ожидания.

Сосредоточившись на неосуществимых ожиданиях и идеалах, вы гарантированно снизите свое настроение. Начните требовать от себя невозможного. В итоге ваше самооценка упадет, и настроение испортится.

5. Всегда укажите на недостатки.

Использование лупы для поиска недостатков в себе и окружающем мире также поможет испортить настроение. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чем-то хорошем и положительном, обратите внимание на все, что вас не удовлетворяет и раздражает.

Вывод

Оппоненты могут спорить, что умение испортить свое настроение не имеет никакой пользы. Однако, в реальной жизни мы не всегда можем быть счастливыми и радостными. Знание, как испортить свое настроение, может быть полезным в таких моментах, когда нам нужно избежать проблем и остаться спокойными. Однако, гораздо важнее научиться улучшать наше настроение и обретать счастье в нашей жизни.