Какие команды даются для бега с низкого старта
Бег с низкого старта (также известный как старт у стартовой линии) является одним из основных элементов легкой атлетики, который требует точности, силы и координации. Этот вид старта часто используется в беговых дисциплинах, таких как короткие дистанции или эстафеты. В этой статье мы рассмотрим основные команды, которые даются для бега с низкого старта.
1. "На старт" или "На места"
Эта команда означает, что спортсмены должны занять свои позиции у стартовой линии. Она выполняет важную роль в подготовке спортсменов к бегу, помогая им сосредоточиться и готовиться к старту.
2. "Готовьтесь"
После команды "На старт" или "На места", следует команда "Готовьтесь". Эта команда подразумевает, что спортсмены должны принять позицию для бега, валящись на животе и ступнями и руками опираясь на поверхность.
3. "На старт"
Эта команда сигнализирует о том, что спортсмены готовы к бегу и должны подготовиться к старту. Спортсмены продолжают быть в позиции, приготовившись к движению.
4. Звук стартового выстрела
Стартовый выстрел является сигналом для спортсменов начать бег и распуститься по дорожке. В легкой атлетике, стартовым выстрелом обычно служит звук пистолета или гудок.
5. Правила старта
Для бега с низкого старта существуют некоторые общие правила, соблюдение которых крайне важно. Для участия в забеге, спортсмены должны быть готовы сразу после старта выполнять следующие моменты:
- Не до конца прямые руки и колени при опоре на руки и ноги.
- Не давать себе передерживаться слишком долго на старте, чтобы не потерять свою стартовую скорость.
- Поддерживать правильное положение тела во время бега, чтобы гарантировать оптимальную эффективность движения и максимальную скорость.
Заключение
Бег с низкого старта требует от спортсмена готовности к движению, скорости и точности. Способность выполнять правильные команды и поддерживать оптимальное положение тела помогает спортсменам достичь успеха в этой дисциплине. При тренировке важно практиковать каждый аспект старта, чтобы быть готовым к настоящему соревнованию.