Моя мама постоянно мучается с головной болью и давлением, Что надо делать когда у вас давление???

Многие люди страдают от высокого или низкого кровяного давления. Обычно это связано с головной болью, головокружением, расстройством зрения и даже тошнотой. Но как же правильно действовать, когда у вас или вашей мамы давление стремительно меняется?

1. Измерьте свое давление

Перед тем, как что-то делать, обязательно измерьте свое давление. Однако помните, что однократно измеренное давление не является достаточным основанием для постановки диагноза. Лучше у Вашей мамы должен быть тонометр дома, чтобы следить за давлением.

2. Следите за своим весом

Если вы избыточно весите, то ваше сердечно-сосудистое здоровье может быть под угрозой. Поэтому важно следить за своим весом и, соответственно, регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями.

3. Следите за своей пищевой диетой

Избыток соли в пище может привести к гипертонии, а недостаток к гипотонии. Поэтому следует снизить употребление соли. По возможности в пищу следует добавлять фрукты, овощи, гречку и другие продукты, богатые калием и магнием.

4. Следите за своим распорядком дня

Важно иметь свой распорядок дня, перед отходом ко сну не заниматься нагрузками, включая употребление крепкого кофе, очень просматривать телефон, заниматься делами до поздна. Это может негативно сказаться на давлении.

5. Обращайтесь к врачам

В некоторых случаях изменение давления может быть связано с серьезными заболеваниями, поэтому не стоит откладывать визит к врачу. Это поможет не только узнать причину изменения давления, но и предотвратить развитие серьезных последствий.

Заключение

Не стоит забывать, что изменение кровяного давления – это серьёзный симптом, требующий пристального внимания и лечения. Если вы страдаете головными болями, головокружением или другими симптомами, связанными с изменением давления, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Следуйте простым правилам по сохранению здорового образа жизни, и Ваш организм будет радовать Вас еще долгие годы.