Опять про баню, всем: С ЛЕГКИМ ПАРОМ, дорогие друзья!

Если вы уже побывали в настоящей русской бане, то вы знаете, как важно правильно париться. Несоблюдение правил может привести к различным неприятностям, начиная от головокружения и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем.

Чтобы избежать неприятностей и получить максимальную пользу от бани, вам следует обратить внимание на несколько важных моментов.

Правила парилки

Начинайте париться с минимального времени и температуры. Пусть ваше тело привыкнет к бане и только потом увеличивайте время и температуру. Не забывайте, что сильный нагрев может повредить ваше здоровье.
Не сидите в одной позе. Двигайтесь, меняйте позы, чтобы не перегреваться и не вызывать повреждения кожи.
Не превышайте рекомендуемое время в бане. Выходите из парной вовремя и принимайте прохладный душ, чтобы снизить температуру тела.
Не забывайте о водном балансе. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Остограмма

После того, как вы выйдете из бани, необходимо провести остограмму. Это простая процедура, которая поможет вам восстановить водный баланс и вернуться в нормальное состояние.

Для проведения остограммы вам нужно сделать следующее:

Наполните среднюю часть ладони своей руки водой.
Облизните ладонь со всей водой.
Посчитайте количество раз, которое вы облизнули ладонь. Это и будет количество чашек контроля водного баланса.

Чай

Не забывайте, что баня — это не только процедуры для здоровья, но и отличная возможность общаться с друзьями и близкими. Поэтому, после парилки, не забудьте выпить чашечку чая и насладиться приятной беседой.

Восстановить водный баланс, выпить чашку чая и пообщаться с друзьями — все это поможет вам получить максимальную пользу от бани и насладиться ее полезными свойствами с легким паром.