Подскажите рецепты вкусных некалорийных блюд. Спасибо заранее.
Вы наверное уже слышали поговорку: "Мы – то, что мы едим". Здоровое питание является важной составляющей нашего образа жизни, и иногда нам хочется насладиться вкусной едой, не вредя нашему здоровью. В этой статье я предлагаю вам несколько простых и вкусных рецептов некалорийных блюд.
1. Овощной салат с авокадо и грейпфрутом
Ингредиенты:
- 1 авокадо
- 1 грейпфрут
- 1 огурец
- 1 морковь
- Сок лимона
- Зелень (петрушка, укроп, базилик)
- Морская соль и свежемолотый перец по вкусу
Приготовление:
- Измельчите огурец, морковь и авокадо.
- Отделяйте дольки грейпфрута от пленок и добавьте в салат.
- Посыпьте салат свежим соком лимона и зеленью по вкусу.
- Посолите и поперчите по своему усмотрению.
2. Тунец на гриле с овощами
Ингредиенты:
- 200 г тунца
- 1 цукини
- 1 баклажан
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Свежий чеснок и лимонный сок по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте цукини, баклажан, и перцы крупными кусочками.
- Смешайте оливковое масло, чеснок, лимонный сок, соль и перец в миске.
- Положите тунец и овощи на гриль и запекайте до готовности.
- Полейте готовое блюдо смесью масла, чеснока и лимонного сока.
3. Запеченные куриные котлеты с овощами
Ингредиенты:
- 500 г филе курицы
- 1 луковица
- 1 морковь
- 1 столовая ложка панировочных сухарей
- 1 столовая ложка нежирного йогурта
- Свежий укроп и петрушка по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Измельчите куриное филе, лук и морковь.
- Добавьте панировочные сухари и йогурт.
- Посолите, поперчите и добавьте свежую зелень.
- Выложите куриные котлеты на противень и запекайте в духовке при 180 градусах до золотистой корочки.
Надеюсь, эти рецепты помогут вам насладиться вкусной и некалорийной пищей. Запомните, правильное питание - это не только здоровье, но и наслаждение!
- Биография этого игрока
- Что бывает контрольным, кроме поцелуя? ✿
- Изменяете ли вы своим половинкам? И почему? В чём причина?
- Конечно бесполезно спорить с недалеким упрямцем, но что же делать, если он и попытку игнорирования воспринимает как спор?
- Расскажи о мужском оргазме.
- Что означает "н/а" в электронном дневнике: это оценка или что?