Ребятки, а что вы едите на завтрак?
Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня. Он дает энергию на весь день и помогает правильно распределить калории. Но, к сожалению, многие пропускают этот важный прием пищи, или употребляют не то, что нужно.
Что же включать в свой завтрак? Оптимальный вариант – это сочетание углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Например:
- Овсянка с ягодами и орехами
- Яичница с помидорами и зеленью
- Творог с фруктами и медом
- Бутерброд с авокадо и лососем
- Каша из гречки с зеленью и овощами
К тому же, не забывайте пить воду или натуральные соки – это тоже поможет организму на начало дня.
Что не стоит включать в свой завтрак? Да все то, что вредно для здоровья – копчености, сладости, жареные блюда. Разумеется, побаловать себя можно периодически, но не каждый день.
Итак, ребятки, обращайте внимание на свой завтрак – это очень важно для вашего здоровья и энергии на весь день!
- Вы хотите, но не можете?
- Женщина вышла замуж за дельфина, мужчина женился на дереве, а как мне выйти замуж за давно умершего человека?
- Должен ли быть кислород на Северном полюсе если его вырабатывают растения на экваторе?
- Кто самый скромный участник категории СПОРТ?
- Роллс-Ройс
- Эту фотку мадам ткнула в какую-то социальную сеть: стоит ли ей вообще фотку ставить?