Умеете "зубы заговаривать"? (не при зубной боли)

Многие из нас слышали о том, что люди могут заговаривать зубы только в случае зубной боли. Однако, заговаривание зубов является важной частью нашей заботы о полости рта и здоровье зубов в целом, и его следует проводить регулярно, не только при боли.

Почему нужно заговаривать зубы?

Заговаривание зубов является эффективным способом предотвратить развитие зубных проблем, таких как кариес и зубной налет. Правильная и регулярная гигиена полости рта помогает удалять остатки пищи и зубной налет с поверхности зубов, избавляться от бактерий и предотвращать разрушение зубов.

Как правильно заговаривать зубы?

Для достижения наилучших результатов при заговоре зубов следует придерживаться следующих шагов:

Используйте правильную зубную щётку: Выберите щетку с мягкими щетинками и подходящим размером, которая позволит достигнуть труднодоступных зон во рту.
Выбирайте подходящую зубную пасту: Используйте пасту с фтором для защиты зубов от кариеса и укрепления зубной эмали.
Выделите достаточно времени: Правильный заговор зубов должен занимать не менее двух минут. Уделите равное внимание всем зубам и поверхности рта.
Правильная техника чистки: Двигайте щетку вверх-вниз и по кругу, чтобы покрыть все зубы и десны. Не забудьте про заднюю сторону зубов и язык.
Используйте зубную нить и ополаскиватель: После заговора зубов чистой щеткой, используйте зубную нить для удаления остатков пищи и бактерий между зубами. Затем ополоснитесь специальным раствором для укрепления зубов и освежения дыхания.
Регулярность: Заговаривание зубов следует проводить минимум два раза в день - утром и вечером, и желательно после каждого приема пищи.

Дополнительные меры по уходу за зубами

Помимо заговора зубов, существуют и другие меры, которые можно принять для поддержания здоровья зубов:

Посещение стоматолога регулярно: Регулярные визиты к стоматологу помогут выявить проблемы заранее и предотвратить их развитие.
Правильное питание: Избегайте чрезмерного потребления сладких и кислых продуктов, которые могут разрушить зубную эмаль. Предпочтение отдавайте пище, богатой кальцием и витамином D, таким как молочные продукты и зеленые овощи.
Избегайте курения и употребления алкоголя: Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье зубов и десен.
Смена зубной щетки: Заменяйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или когда щетинки становятся источником загрязнения.

Заговаривание зубов является неотъемлемой частью хорошего ухода за полостью рта и может помочь сохранить здоровье зубов на протяжении всей жизни. Придерживаясь правильной техники и проводя заговор зубов регулярно, вы можете избежать многих зубных проблем и сохранить красивую улыбку.