"Вот сейчас покурит и дальше чего делать будет? Смотрим"

Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которые не только влияют на здоровье курильщика, но и на окружающих. Многие люди, которые курят, задаются вопросом – что делать после курения?

Эффект от курения

Перед тем, как рассмотреть дальнейшие действия после курения, важно рассмотреть эффект от курения. Курение вызывает увеличение уровня никотина в крови, что приводит к ряду негативных последствий:

повышается риск развития рака;
возрастает риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями;
снижается работоспособность и концентрация внимания.

Что делать после курения?

После курения важно проветрить помещение, чтобы избавиться от запаха дыма и смолы. Если курение происходило в машине, необходимо выветрить ее.

Также рекомендуется выпить воды или свежевыжатого сока, чтобы уменьшить вредные последствия курения. Кроме того, можно выполнить несколько глубоких вдохов, чтобы насытить кровь кислородом.

Как бросить курить?

Если вы задумываетесь о том, как бросить курить, то следует попробовать один из следующих способов:

постепенное уменьшение количества выкуренных сигарет;
использование никотиновых пластырей, жевательной резинки или таблеток;
посещение специальной лечебной клиники.

Заключение

Курение является вредной привычкой, которая негативно влияет на здоровье. После курения необходимо проветрить помещение, выпить воды и выполнить несколько глубоких вдохов. Если вы задумываетесь о том, как бросить курить, то следует обратиться за помощью к специалистам.