Я на грани нервного срыва. Мой бывший парень никак не хочет отстать от меня.

Увы, но многие из нас сталкиваются с трудностями после расставания с партнером. Эмоции могут быть переполнены, и наше психическое здоровье может пострадать. Но что делать, когда бывший парень продолжает преследовать вас, даже если вы уже завязали с ним общение?

Первым делом, важно понимать, что это поведение - не норма. Если вы чувствуете, что ваш бывший парень стал преследовать вас, и он не отступает, это может быть явным признаком насилия или сталкивания с проблемами психического здоровья. Никогда не следует игнорировать такую ситуацию.

Если вы ощущаете угрозу или чувствуете недомогание, необходимо незамедлительно обратиться за помощью. Обсудите с близкими свою ситуацию, расскажите о преследовании в полицию. В свою очередь, может быть полезным защитить свой аккаунт в социальных сетях, изменить номер телефона или провести чистку друзей в онлайн-сообществах.

Если бывший партнер не достиг такой крайности, и вам «просто» неприятно быть рядом с ним или получать сообщения, существуют способы справиться с этой ситуацией:

1. Не общайтесь с ним

Может показаться очевидным, но вы думаете, что это работает только в стадии расставания. Но это не так! Если вы хотите прекратить общение с бывшим, научитесь отвечать на его звонки и сообщения: «Я не хочу говорить с вами, не звоните мне и не пишите. Все хорошо, и я желаю вам всего наилучшего, но теперь мы должны разойтись».

2. Удалите его

Удалите его номер телефона, различные профили в социальных сетях, фотографии, и удалите все его контакты из списка друзья. Это поможет сократить время, время которое вы проводите с ним или на него наталкиваетесь.

3. Обратитесь за помощью.

Очень часто бывшие партнеры продолжают преследовать своих бывших, используя предварительно собранные данные об активности в онлайн-сообществах (только, что опубликованные фотографии, чейто и things like that). Также он может начать угрожать себе или вам. Лучше узнать как лучше поступить в данной ситуации у специалиста которых например здесь

И еще один совет: не дают себе обещаться тому, что хотя бы частично отвечаете за эту ситуацию. Это не так, вы не можете ничего сделать, чтобы заставить кого-то не преследовать вас. Это ответственность человека, который прослеживает за вами, и на это необходимо обратить внимание.