Допустим, я укутались в уютный плед, и мне стало неприятно от некоего комментария или действия, которые заставили меня почувствовать стыд или вину. Но как я поступаю дальше?
Во-первых, я позволяю себе почувствовать эти неприятные эмоции без судить себя за них. Я откровенно говорю себе, что я чувствую и как я себя чувствую. Это помогает мне осознать, что я не один в своих эмоциях, и что мы все, как правило, испытываем стыд и вину время от времени.
Далее, я стараюсь проанализировать ситуацию, которая привела к моим эмоциям. Я спрашиваю себя, был ли я правильным в своих действиях или словах, или мне стоит что-то изменить в будущем. Если я действительно ошибся, я признаю это и прошу прощения, если это необходимо.
Но если я понимаю, что мое поведение было абсолютно нормальным, я стараюсь не зацикливаться на чувствах стыда или вины. Я напоминаю себе, что существует множество других людей с разными мнениями и взглядами на жизнь, и что я не могу всем угодить.
В целом, я стараюсь не брать все на свой счет и не лично на себя. Я помню, что все мы делаем ошибки, и что я не обязан быть совершенным. И самое главное, я не позволяю неприятным моментам определять мое настроение на остаток дня или даже на неделю — я стараюсь отпустить это и двигаться дальше.
Нет ни стыда, ни совести — только осознание себя и проявление любви к себе, даже в трудных моментах.
- Срочно нужна помощь
- А вы мне можите докозать фто любофь существует?
- Какая была ваша первая крупная покупка в свой дом?
- Какую интересную валентинку можно сделать своими руками за 10 минут?
- Как называются куртки
- Почему голые женщины, при виде незнакомого мужчины, закрывают именно грудь, а не что иное?
