Как пробудить свадхистану?

Свадхистана – это второе чакра человека, отвечающая за репродуктивную систему, творчество, чувственность и страсть. Пробуждение этой чакры может помочь нам наладить личную жизнь, поднять энергию творческого начала и раскрыть нашу женственность / мужественность. В этой статье мы расскажем о том, как можно пробудить свадхистану.

Шаг 1: Смотрите на мир вокруг вас

Чтобы начать пробуждать свою свадхистану, нужно начать обращать внимание на все красивое и прекрасное в мире. Примером может служить любовь к природе, цветы, музыку. Наблюдение и ощущение красоты вокруг помогут пробудить свадхистану и начать ее развивать.

Шаг 2: Упражнения

Существует множество упражнений, которые помогут пробудить свадхистану. Одно из них - например, медитация на желтый цвет, которым символизируется вторая чакра. Другое упражение – это работа с дыханием. Вы можете использовать произносимые мантры «вам», «вим» или «вом», позволяющие дополнительно стимулировать энергию свадхистаны.

Также можно выполнить асану "Бородавка" (Baddha Konasana), растягивающую тазовые мышцы и стимулирующую энергию свадхистаны.

Шаг 3: Принимайте тепло и ласку

Свадхистана связана с чувственностью, поэтому стимулирование этой чакры может позволить вам лучше чувствовать тепло и ласку в отношениях с другими людьми. Лучший способ для этого - быть заботливым и нежным в отношениях с партнером или с другими людьми.

Шаг 4: Осознавайте свои чувства

Для того, чтобы свадхистана начала пробуждаться, вам нужно осознавать свои чувства. Попробуйте заниматься медитацией или йогой, чтобы улучшить свою способность к самонаблюдению.

Шаг 5: Питайте свою свадхистану

Свадхистана может быть питана через питание. При этом важно употреблять свежие, живые продукты, которые содержат энергию жизни и могут стимулировать энергию свадхистаны. Это могут быть фрукты, овощи, орехи, соки и зеленые продукты, такие как шпинат или куриные яйца.

Будьте последовательны, и пробуждение свадхистаны принесет вам гармонию в ваших отношениях, улучшение репродуктивного здоровья, более яркое творческое начало, а также будет способствовать естественным процессам лечения в вашем теле.