Нормально ли, что к зиме я набираю 2-3 лишних килограмма?
Каждую зиму многие из нас сталкиваются с проблемой увеличения веса. Потеплению сопутствуют обилие праздников и заманчивая еда, которые неизбежно приводят к появлению лишних килограммов. Однако, насколько это нормально и что можно сделать, чтобы минимизировать негативные последствия зимних излишков?
Причины набора веса зимой
Зимой наш организм часто требует больше калорий, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и приспособиться к изменчивым погодным условиям. Кроме того, частые праздники и собрания зачастую включают в себя обильное питание и алкоголь, что приводит к большему потреблению калорий, чем мы реально можем убрать.
Когда набор веса уже становится проблемой
Небольшой набор веса зимой не обязательно является проблемой, и это не повод для сильного беспокойства. Однако, если к концу зимы вы обнаружите, что ваш вес значительно вырос и стал беспокоить, то, вероятно, это свидетельствует о том, что вы слишком много кушаете и недостаточно двигаетесь.
Что можно сделать, чтобы не набирать вес зимой
-
Организуйте здоровый рацион питания. Включайте свежие фрукты, овощи и белковые продукты в свой рацион и ограничьте количество углеводов и жиров.
-
Продолжайте поддерживать свои физические упражнения, несмотря на зимнее холодное время года. Возможно, после похода на работу к вам появятся силы на короткое занятие фитнесом в спортзале или бегом на свежем воздухе.
-
Уменьшайте объём порций, но увеличивайте количество еды в день, чтобы не чувствовать голода. Таким образом, вы будете получать меньше калорий, но организм не будет переживать голодный режим.
В любом случае, похудеть зимой может быть сложнее, чем в другое время года. Однако, забота о себе и своем здоровье должна быть постоянной, вне зависимости от времени года. Выберите способ борьбы с лишним весом в зимнее время, который подходит вам, и отдайте предпочтение здоровому образу жизни.
- Приходилось ли Вам иметь дело с адвокатом, который берет оплату по факту выполненной работы? Нужна помощь!
- Помогите с названием фильма!!!
- Call of Duty 4: MW вылетает при смене разрешения. Игра лицензионная стимовская. Что делать?
- Нормально ли, что к зиме я набираю 2-3 лишних килограмма?
- Как сделать самодельный мопед или скутер?
- Как зафиксировать утренний рост, чтобы он всегда был на 2 см выше