По осени чаще употребляю хурму. Интересно, какая польза или вред от неё? Повышает ли хурма давление?

Каждую осень на прилавках появляется вкусный и полезный фрукт - хурма. Она уникальна своими свойствами и всё больше привлекает внимание людей, которые следят за своим здоровьем. Но насколько хурма полезна и можно ли её употреблять при гипертонии в медицинских целях?

Польза от хурмы

Хурма богата витаминами и микроэлементами, которые полезны для организма. В ней содержится много витаминов С, А и РР, а также калий, магний, фосфор, железо, медь и цинк. Всё это помогает бороться с вирусами, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность и тонизирует организм.

Также хурма полезна для желудочно-кишечного тракта. Она содержит много клетчатки, которая помогает пищеварению и защищает слизистую оболочку желудка. Хурма богата дубильными веществами, которые сужают кровеносные сосуды, укрепляют капилляры и могут помочь при геморрое или других заболеваниях прямой кишки.

Вред от хурмы

Хурма содержит в себе много фруктозы, что может быть вредным для людей с повышенным уровнем сахара в крови. Также, если употреблять большое количество хурмы, она может вызвать расстройство желудка и понос.

Хурма и давление

Хурма не содержит веществ, которые могут непосредственно повышать кровяное давление. Однако она богата калием и магнием, которые необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Калий помогает снижать давление, а магний улучшает работу сердца и позволяет сосудам лучше регулировать движение крови. Употребление хурмы может быть рекомендовано при гипотонии, но у людей с гипертонией стоит умеренно ограничивать употребление этого фрукта из-за высокого содержания сахара.

Вывод

Хурма может быть полезным и вкусным продуктом питания, который входит в осеннюю диету многих людей. Несмотря на содержание многих полезных веществ, стоит умеренно употреблять хурму из-за высокого содержания фруктозы, которое может быть вредным для некоторых людей. Хотя она не содержит веществ, которые могут непосредственно повышать кровяное давление, стоит учитывать её содержание сахара при гипертонии. В целом, умеренное употребление хурмы может быть полезным для здоровья.